コロナ禍で体重が増えたまま戻らないダイエッターさん!あがく前に復習しますよ~

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6/27 モニターエクササイズのご感想いただきましたヽ(・∀・)ノ
 
 
ちなみにわたしは時短勤務が定着しつつありまして、夕食の時間が早くなりました。コロナ禍前は20時前頃夕食だったのが18時半過ぎには食べ始めています。
夕食が20時だと昼食をしっかり食べないともたなかったので、ボリューム感を昼食に求めていたんですけれど『そんなにいらないなぁ』と思うようになりました。
ただ昼食を軽くするにしてもパンとかスパゲティはなんか違うんですよね~…先入観を失くしてパンランチしてみるべき?
 
でもぉ←
軽ぅ~いオシャンティパンランチより、おかずやサラダが全部付いてる定食ランチの方が安かったりして勿体なくない?りゅうちぇるちゃん降臨してない?w
 
だから未だに手探り中なんです。
アレだよね?わたしの場合ケチ根性叩き失くせばいい話なのよね?
 
体重減らしたいワケじゃないんですけれど夕食食べて満腹過ぎるのが不快なのよね~
でも寝る時間は同じだからソレまでにこなれると言えばこなれるんですけれどw
 
逆に肌や髪の状態はすこぶる良い!
そして平日トレーニングの時間が取れる!!
いやいやいやいy~人の勤務時間は一日5時間で良いのかもしれない。次に狙うは週3日勤務かね?(真顔)

 

最近又冷感マスクレポどれでしたっけと聞かれたので↓

夏マスク、20個は試しましたけれどナニか?←

 

保護猫カフェ様の可愛い冷感マスク↓

 

 

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
49.4キロ→48.9キロ
-300グラム
 
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
 
昼食:PETIT・1 
ポークジンジャー(付け合わせ無し)、サラダバー、スープ、少なめご飯、ドリンクバー

サラダお代わり1回、アイスコーヒー2杯
 
夕食:豚の塩コショウ焼き、カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、オレンジ、ブドウ、味噌汁(アサリ)、ヤクルト
おやつ:モチクリームアイス いちじく

トレーニング:30分
トレーシー:ダンベル 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
 
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・長いラリーになるやり取りはしません。(目安2回)

 

レースが可愛くて着心地良いタンクトップ↓

冷感カーデはこの2枚を使っています↓

 

雨の日や活動的な日はパーカータイプ↓

締め付け感がない楽ちん可愛いレースワンピース↓

裏地もストレッチが効いている楽ちんレースマーメイドスカート↓

冷感マスクはコレが一番気に入っています↓

使い捨てマスクはコスパ重視↓

 

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

 

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Source: 49才で19キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット

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