ファスティングダイエットの効果やり方

ファスティングダイエットは劇的なので今回一度まとめたいと思います。

ファスティングダイエットとは?

ファスティングダイエットとは要するに断食の事です。およそ16時間空腹状態でいると細胞の中の小器官が代わりに細胞内のゴミや老廃物を食べ始めて痩せると言う身体の優れた機能の事です。

16時間過ぎたあたりから徐々に効果を発揮し始めて4時間滞在すれば十分身体の休息に効果を発揮します。およそそれ位で十分で、それ以上続ける場合は専門の指導医がいる環境でやった方が良いでしょう。因みに水は飲んで良いし飲むべきです。

計20時間の内臓の休息をしたら終了です。

頻度はどれ位でやれば良い?

理想は週に一回週末の1日を使ってやると良いと思います。休肝日ならぬ休腸日です。

僕は以前たまにファスティングダイエットをしていましたが、最近お菓子を沢山食べて体重が多くなっていたのにすっかりこの必殺技を忘れていました。

単純に月末で使えるお金を抑えなくていけなくて、最初に切り詰めるのがお菓子であって、そしてちょっと疲れていて前日に22時まで寝ていたので、そこから現時点の14時まで空腹状態で、たまたま体重計に乗ったら77.7kgで何が起こったかと思いました。

そしたらなるほど夜起きてから何にも食べてないわと思い、この驚きを記事にしなくてはと今こうして書いています。

そこに至ったきっかけは?

先週位に体重がMAXを迎え、お菓子とか食べまくっていたのに止められなくて歩くとか筋トレをしだしたのに一向に減らなくて、単純にお金が無くなったからお菓子を休止し出して、あと仕事の疲れで寝まくって偶然その後が無摂食であっただけですが、それでもその気になればお金を切り崩す事も出来たのに切り詰めて生活したり、ダイエットに目が向いたから自分でも気付かない内に痩せてく方に行動が動いたのかも。

まあこの意思ではなく無意識に任せるこのやり方は痩せたら気が緩んでお菓子食べて太りそうだが、お金がなければお菓子を削るのでお金を貯めるという目的でちょっとキツ目のお小遣いでやろうとすれば行けるかなー。

痩せて金増えて良い事だ。まあでも発散を堪えてイライラしてもしょうがないので、程々にしよう。つまり少ないお金で最大限の利用法を。大切に生きよう。

Source: 副業の森

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