あえて夏休み前にダイエットを始めよう!

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6/27 モニターエクササイズのご感想いただきましたヽ(・∀・)ノ
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ダイエットは長期戦!って早い結果を求めて無茶すんなって意味よ?
 
続くか分からないから始めないってどんなトンチ説法やねん…orz
 
ダイエットでキリが良いみたいなのを求めるダイエッターさんって多いわよね。
ダイエット始めるのも『月曜日から』とか『○月1日から』とか…その月曜までの数日ってナニしてるの?なんなら1日までの1週間以上ナニしてるの?
 
よく見聞きするのが『週末外食の予定があるから月曜から』とか『今月予定が多いから来月から』とかね。
いやいやいやいやいy~外食で肉とサラダ食べたらええやん?もしメニューが決まっていて選択肢が無いならソレはソレで楽しく食べて他の食事は意識したらええやん?
1回太るモノ食べたから10kg太るワケじゃないのよ?なんなら1kgも太らないのよ?もし翌日体重増えていてもソレ太ったんじゃなくて水分と純粋な容量よ?
 
『水分でも体重増えたら太ったってことだ!何なら岩石持って体重計乗って数字が増えても太ったってこと!』ってトリッキーなマイルールの人ならわたしも何も言わないよ?でも普通は岩石は自分の体重にカウントしないでしょ?
 
夏休み前の今だからあえて書くわよ!
今日出来るなら今日はダイエットする!!
明日出来るか?なんて考えないで今日はダイエットする!!!
 
普通の人なら週1回の外食や月1回のお掛けなんて普通なのよ。
その普通の生活をしながらスリムな体でいられるようになりましょ~(・∀・)ノ
 
 
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
48.9キロ→48.3キロ
+200グラム
 
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
 
昼食:フオッセ サイコロステーキ(ご飯少なめ)

スタッフさんにコロナ陽性が出現してしばらくお休みされていたレストランが復活~ヽ(・∀・)ノ
ソーシャルディスタンスなお席になっていました↓お一人様だけれどw

なるべく雰囲気壊さないようなタイプを選ばれている心遣いを感じますよ~

 
夕食:鶏のさっぱり煮、イカ大根、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、梨、味噌汁(じゃがいも、油揚げ、ワカメ)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
 
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・長いラリーになるやり取りはしません。(目安2回)
 
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

 

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Source: 49才で19キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット

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