チョコレートやスナック菓子の『食べないとストレスで爆発食いをする!』は?…怖い話

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映えw

バレンタインにこんなの貼ったらアカンかったかなw
 
爆発食いが起こるのは栄養失調かメンタルかその両方が逝ってる時で副交感神経が優位な時間帯なんですよね。つまり体か心かあるいは両方整ってなくて気が緩む時です。
 
だからお菓子を始め必要な栄養素が無い嗜好品の我慢では基本爆発食いは起こらないんですよ。
 
うんココで大事なこと書いたの気付いてくれたかしらね?w
 
基本は起こらない
 
じゃあどんな場合に起こるのか?って事ね。
さらっと…中毒よね←
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食でストレスは解消しない
 
コレお酒に置き換えてみると『毎日飲まないといられない』とか『我慢すると爆飲みするって立派なアルコール中毒だと気が付くんじゃないかと思うんですよ。
 
ただちょっと難しいなと思う部分もあって時間のコントロールが自分軸で出来ない方だと食べることが唯一の手軽な楽しみだったりするんです。
『趣味が無い』ならまだ良いけれど『趣味はあるけれど今はなにがしかの理由で出来ない』って方です。
 
んでですね。ココまで書いてナニが言いたいかと言うと一つ目は『お菓子を含む嗜好品の我慢では本来爆発しない』って事。もし起こるなら『中毒』か『食べることが救い』になっているので前者なら本人の自覚と努力で止められるけれど後者なら今は無理に止める必要は無いからご自分を責め続けながら食べないで適度な量をご自分で探りながら上手く付き合って欲しいって事なんです。
 
特に後者の方で「また食べちゃった私はなんて…」ココから自分を責める言葉の羅列を毎日ご自分に浴びせ続けるのは良くないですし本当にソレ等に頼らなくても良くなった時にも食べる罪悪感だけ残っちゃうんですよね。
 
何度も書いていますけれどダイエットはご自分との話し合いがとっても大事です。ご自分と仲良くならないとダイエットは辛いってトコロから何時までも抜けられないので長いダイエット生活を楽しく過ごすためにもよくご自分とご自分の環境を観察して下さいね~(・∀・)ノ
 
 
 
神奈川県民として更に気を付けるわ…ホントなの?コレ…orz
 
 
 
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
48.8キロ→48.0キロ
-200グラム
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:さくら水産
マグロぶつ、しば漬け、味噌汁、ご飯150グラム位

リンコス コーヒー

新型ウィルスの影響か?ココも人がいなーい
おやつ:wired bonbon ストロベリーボンボン

コレ頼むの恥ずかしいけれど興味本位でwわたあめ取るとこんな感じ↓

ヴィーガンパティシエさんによるヴィーガンスイーツのお店だそうです(*´∀`)
アーモンドミルクのアイスを使ったパフェが食べられると知って来てみたかったの~…って( ゚Д゚)ウマー!わたあめからして美味しい!ビックリした!ヴィーガンって美味しかったこと無いからナメてたw←
夕食:餃子、カボチャ、千切り大根、プチトマト、リンゴ、イチゴ、味噌汁(餃子の具、油揚げ)、ヤクルト
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

 
 
 
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Source: 49才で19キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット

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